KINÉSIOLOGIE
ET COURS DE GROUPE
Le kinésiologue est le professionnel de la santé, spécialiste de l’activité physique, qui utilise le mouvement à des fins de prévention (être actif au quotidien), de traitement (la réadaptation) et de performance (la préparation physique des athlètes).
Référence: Fédération des Kinésiologues du Québec
Les bienfaits de l’activité physique
Mise en forme, changement des habitudes de vie et optimisation de la santé
- Prévention des problèmes de santé chroniques (hypertension, diabète, maladies cardiovasculaires, ostéoporose, etc.)
- Perte de poids de manière sécuritaire et durable
- Contrôle de la douleur (arthrose, lombalgie, douleurs chroniques)
- Réduction du stress, amélioration du sommeil et de la qualité de vie
Amélioration des performances sportives
- Évaluation, suivis et préparation physique spécifique à votre sport
- Planification/ périodisation d’entraînement pour athlètes (sports individuels ou d’équipe)
- Retour au jeu, reprise de l’entraînement post blessure ou post chirurgie
Prévention des blessures
- Évaluation et correction posturale
- Correction des patrons moteurs
- Prévention des risques de chute
- Évaluation et rééquilibre musculaire
- Prévention des troubles musculosquelettiques
- Gestion des risques pour la santé et sécurité au travail
**Première rencontre de consultation gratuite**
Il nous fait plaisir de vous offrir une première rencontre de consultation de 30 minutes avec notre kinésiologue. Profitez de ce premier contact pour discuter de vos besoins et mieux cerner ceux-ci en lien avec les services et forfaits qui vous sont offerts. Par la suite, la décision vous appartient d’aller plus loin.
Les services offerts
- Évaluation de la condition physique, posturale et des habitudes de vie;
- Conception de plans d’entraînement personnalisés et de programmes de remise en forme;
- Entraînement privé, semi-privé;
- Cours de groupe variés, pour tous les niveaux (intérieur et extérieur);
- Évaluations spécifiques, planification/périodisation d’entraînement pour athlètes;
- Consultation en activité physique et saines habitudes de vie;
- Différents forfaits avantageux offerts (pour athlètes et sportifs, remise en forme, encadrement, conseils, bloc de séances, etc.).
Pour voir tous les services et les tarifs, rendez-vous sur notre plateforme en ligne Go rendez-vous.
Pour information, contactez merochette@groupedorso.ca
Cours de groupe
Il est souvent plus motivant de s’entraîner en groupe, surtout lorsqu’on en est à nos premiers pas avec l’activité physique. Chez Groupe Dorso, nous facilitons vos regroupements sportifs en vous offrant des cours de groupe variés, dispensés par notre kinésiologue formée et à l’écoute de vos besoins et de votre condition. Joignez-vous à un groupe existant ou faites votre propre groupe. Les cours ont lieu à l’extérieur pour un maximum d’air et de nature! Visitez la plateforme Go rendez-vous pour plus de détails sur chaque cours et connaître leur emplacement.
Voici quelques exemples de cours pour vous motiver à passer à l’action :
- Cours de Course à pied – débutant, initié
- Cours de Yoga – renforcement/athlétique
- Cours Fit 360 – musculation et cardiovasculaire (durée de 30 minutes)
- Cours de Pilates (durée de 50 minutes)
- Cours de Slackline (durée de 50 minutes)
Forfaits selon votre niveau: pour un encadrement optimal de votre pratique.
Remise en forme
- Vous désirez vous remettre en forme, mais vous ne savez pas par où commencer? Vous souhaitez vous remettre à l’entraînement au retour d’une blessure/opération ou bien d’un congé de maternité?
- Pour une initiation ou un retour à l’entraînement progressif et sécuritaire, notre formule de 3 rencontres assure un programme d’entraînement personnalisé adapté à votre santé et en fonction de vos objectifs personnels.
Encadrement 5 semaines
- Vous avez besoin d’un petit coup de pouce supplémentaire pour votre remise en forme? Vous aimeriez être suivi de plus près afin de garder votre motivation?
- Notre programme Encadrement inlus le forfait Remise en forme et une supervision d’un entraînement de 60 minutes par semaine pour toute la durée du programme (5 semaines).
Modification et suivi de programme
- Vous désirez modifier votre programme en cours ou vous faire appuyer dans le suivi de celui-ci? Nous pouvons vous aider.
- Le tout se déroule en deux rencontres. La première a pour but d’expliquer, de faire la mise en pratique et de vérifier les exercices lors de la remise du programme modifié. La deuxième sert au suivi et à la vérification des exercices, 1 à 2 semaines suivant la remise du programme.
Conseils+
- Services conseils en matière de saines habitudes de vie et activité physique.
- Deux rencontres pour des conseils personnalisés, trucs et astuces et/ou exercices préventifs à faire à la maison/au travail, ou pour un suivi périodique favorisant l’atteinte de vos objectifs.
Performance+ (athlètes et sportifs)
- Vous souhaitez améliorer vos performances en compétition? Vous désirez vous préparer en vue d’un prochain défi de course et perfectionner votre technique? Ce programme s’adresse à vous.
- Trois rencontres sont prévues: 1. Évaluations et tests (force, endurance, puissance, flexibilité, analyse biomécanique, etc.). 2. Analyse des résultats et remise du programme + mise en pratique des exercices. 3. Supervision d’une séance complète d’entrainement. Tous les détails sur la plateforme Go rendez-vous.
Blocs de séances (privé ou semi-privé 2-4 pers.)
Vous avez la possibilité d’acheter des séances d’entraînement privées encadrées par votre kinésiologue; de 30 minutes à une heure par séance, avec tarif avantageux qui diminue en fonction du nombre de séances.
Bloc de 3, 6, ou 10 séances d’entraînement privées ou semi-privées. Sur rendez-vous seulement. Pour info: merochette@groupedorso.ca